Unser Angebot

 

 

 Unsere Zielgruppen

Prävention, Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
Zielgruppen:
- Frauen & Mädchen ab 12 J.        
- Frauen und Männer:  Selbstverteidigung für Institutionen, Firmen- und Behördenangehörige; www.selbst-verteidigung.berlin
- Senioren
- Kinder:  Kids Combat Defence; www.wehr-dich.berlin


Coaching

Zielgruppen:
- Jede/r:  Konfliktmanagement, vom Opferverhalten zum selbstbestimmten Handeln; www.sei-kein-opfer.com
 

  

 Unsere Kurse

1. Workshop / Einführungskurs:
Kursinhalt & -zeiten: Theorie (u.a. Prävention, Gefahrenerkennung, richtiges Verhalten, Tätervorgehen, Körpersprache), Rollenspiele und Praxis an 2 Samstagen zu je 6 Std. am 07.09.2019 + 14.09.2019; am 07.03.2020 + 14..03.2020; am 13.06.2020 + 20.06.2020. Der Kursbeitrag beträgt insgesamt 61,80 EUR, ermässigt 40,80 EUR.  
Trainingsort: Gesundheitsstudio Spannkraft e.V., Wilhelmstr. 23, 13593 Berlin   
Anmeldung: Link zur Anmeldung (bitte bei Suchbegriff "Selbstverteidigung Frauen" und bei Bezirk "Spandau" eingeben und aus der Liste den oder die Kurse auswählen); www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseList.aspx

2. Clubkurs:

Kursinhalt & -zeiten: Praxis an jedem Montag je 1,5 Std. von 19.30–21.00 Uhr. Der Trainingsbeitrag beträgt 10 EUR für jede Trainingseinheit (1,5 Std.). Dazu schließt Du mit uns eine Ausbildungsvereinbarung über 6 Monate ab. Diese verlängert sich automatisch um je weitere 6 Monate, wenn sie nicht 3 Monate vor Ablauf gekündigt wird.
Trainingsort: Gesundheitsstudio Spannkraft e.V., Wilhelmstr. 23, 13593 Berlin                                                                              
Anmeldung: Anmeldungen telefonisch unter 0179/591 15 73 oder per Email.

3. Kleingruppentraining:
Kursinhalt & -zeiten:
Die Trainingszeiten, die Häufigkeit des Trainings und ggf. der Trainingsort können individuell vereinbart werden. Der Trainingsbeitrag ist entsprechend variabel. Für Personen, die entweder wenig Zeit haben, im Schichtdienst arbeiten, besondere Trainingsziele und Wünsche haben oder ausschließlich mit Familienangehörigen, Freunden oder Bekannten trainieren möchten
Trainingsort: individuell
Anmeldung: Anmeldungen telefonisch unter 0179/591 15 73 oder per Email.

4. Einzeltraining:
Kursinhalt & -zeiten:
Die Trainingszeiten, die Häufigkeit des Trainings und ggf. der Trainingsort können individuell vereinbart werden. Der Trainingsbeitrag ist entsprechend variabel. Für Personen, die entweder wenig Zeit haben, vor einer großen Reise stehen, besonderen Risiken ausgesetzt sind, im Schichtdienst arbeiten, besondere Trainingsziele und Wünsche haben und Wert auf höchste Individualität und schnellsten Lernerfolg legen.
Trainingsort: individuell
Anmeldung: Anmeldungen telefonisch unter 0179/591 15 73 oder per Email.

6. Kurse für Seniorinnen & Senioren in Spandau:
Kursinhalt & -zeiten: Theorie & Praxis an 6 Terminen à 90 Min. fortlaufed donnerstags von 16.15 Uhr-17.45 Uhr
                        
Trainingsort: Seniorenclub Lindenufer, Mauerstr. 10A, 13597 Berlin (Rückseite vom Rathaus Spandau)
Anmeldung: Anmeldungen telefonisch unter 0179/591 15 73 oder telefonisch unter 030/ 33 60 76 14 oder persönlich im Seniorenclub.   

 

Es kommt nicht darauf an, wie oft Du fällst, sondern wie oft Du wieder aufstehst!

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